爱眼应从儿时抓起

爱眼应从儿时抓起

我在工作之余,常会看些关于健康养生之类的书籍,有感而发的时候,往往便提笔将些许心得或自以为精华的部分融合了自己的感悟后记在了本子上。对人而言，眼睛可以说是最重要的部分之一，而我们大多数人对自己的眼睛还爱护不够，关注眼睛健康，爱护我们的眼睛就是我这里要谈的感悟。

每一个父母都希望自己的孩子有一双明亮的眼睛，而小儿的视力也是父母们非常关注的问题。孩子一旦视觉出现了问题，无论是近视、斜视或是弱视，要想恢复到正常是很困难的。做父母的，应该了解一些有关婴幼儿视力发育的常识，以便能够做到早期预防，早期治疗。

婴幼儿出生时的视力只有光感与眼前手动，经过漫长的6～8年的时间，孩子的视力发育成正常视力。就如同一棵幼苗，在它成长的过程中，浇水、施肥、松土、防风沙、防害虫是确保幼苗长成大树的根本。视觉发育也是如此，除了遗传因素及先天性眼发育不良等因素外，浇水、施肥是眼球发育的基础，松土是疏通血管和经络，使营养成分及时输送给眼睛，同时又将代谢的废物及时排出，而防风沙、防害虫就是尽量避免一些不利因素对眼睛的伤害，如睡眠不足、长时间看电视、不正确的用眼卫生、眼外伤等，只有在孩子视力发育的关键的6～８年时间里，家长全面细致的照顾、关怀才能确保孩子有一双明亮的眼睛。

中医学认为：“肝开窍于目”，肝是眼睛的根，肝的精气充足，眼睛明亮，黑白清晰，炯炯有神，七、八十岁以上仍不眩花。如肝火上炎，可见双目肿赤，肝虚则会双目干涩、视物不清，重则患青光眼、白内障、视网膜脱落等。“肾为肝之母，肝肾同源”，肝在五行属木，肾在五行属水，水能生木，也就是说肾的气血充足，才能维持肝的正常功能。“肾开窍于耳”，肾气足听力好，肝肾足者耳聪目明。“百脉朝目”，即人体十二条正经都与眼睛连结与聚会，这些经脉如果发生了故障，气血不通，都会对眼睛产生影响，说明眼的视觉功能同样依赖于全身脏腑经络气血的供养。以上充分说明了局部和整体的统一，只有全面提高孩子的身体素质，才能确保孩子眼睛的正常发育。

同样，我们也要关注和减少不利因素对眼睛的伤害，并及时做好预防。

1、         睡眠不足影响儿童视力。现在许多人家看完电视睡眠时间都在晚上10点以后，夜里11点到凌晨1点是子时，胆经最旺，而子时熬夜必伤胆，过了丑时必上肝。肝胆通过经络是相互联系着的，肝血不足，视力下降也不足为怪了。

2、         开灯睡觉影响孩子视力。婴儿在出生后头两年，是眼睛和焦距调节功能发育的关键阶段，光明与黑暗的时间多少，可能会影响幼儿视力的发育。如果睡在灯光下，他们患近视的机会，比睡在黑暗中的孩子要高4倍。

3、         看电视的孩子年龄越小，对眼睛的伤害越大。2岁以内的儿童不要看电视，2～5岁的儿童看电视的时间不易超过半小时。可在现实生活中，能很好控制孩子看电视时间的父母却很少，这就使得患近视、斜视、弱视的儿童越来越多，发病的年龄也越来越小。要做到婴幼儿尽量不看电视或少看电视的关键是父母。

4、         避免眼睛外伤。家长应特别注意家中在孩子眼睛高度以下的物品及摆饰，对一些有棱有角的物品最好垫上软垫；家中各种洗涤剂、高浓度清洗剂、喷雾性发胶、香水等化妆品应小心放置，避免幼儿使用。一旦幼儿眼睛受到化学物质伤害，应立即用手开其眼睛，用大量清水、冷水冲洗眼睛，边冲边让宝宝转动眼球，这是治疗的关键；应避免为幼儿购买弹射性玩具及有潜在危险的玩具；家中所有尖锐生活用品等，都应小心收藏；避免幼儿接近厨房的开水、热油、火苗、利器以防受伤；避免幼儿被饲养的猫狗等宠物抓伤眼睛。

5、         注意用眼卫生。家长应该注意孩子画画、看书的姿势，给予正确的引导。不要从小养成趴在桌子歪着头看书、画画以及躺在床上看书的坏习惯；要保证孩子在读书时光线充足，不要使眼睛过度疲劳，常带孩子户外活动，放松眼肌，对保护孩子视力大有好处。