新时期师范生考试焦虑及其应对策略

新时期师范生考试焦虑及其应对策略

教育系 岳小芳

【摘要】本文主要论述高师学生在面对教资考试中产生考试焦虑问题。高师学生面临巨大考试压力、就业压力，为了保证学生身心健康，作为学校教育者有责任有义务帮助学生减轻压力，缓解学生考试焦虑。

【关键词】 考试焦虑认知疗法自我效能感

考试焦虑主要是指因考试压力过大而产生的一种异常生理和心理现象，包括考前焦虑、临场焦虑和考后焦虑。考试焦虑主要由考试紧张引起。适度的心理紧张可以使人对考试有激励作用，产生积极的结果。但过度的考试紧张则导致考试焦虑，影响考试中正常发挥甚至影响个人身心健康。据统计女生患考试焦虑的数量是男生的二倍。

我校是师范学校，学生绝大多数都是女生，有这么一位女同学，平时学习刻苦努力，成绩都非常好，但心理压力比较大。自从2015年教师资格证实行国考以来，每位进入师范学习的学生身上就多了一道枷锁，一个沉重的包袱。这位同学对自己要求很严格，给自己定立的目标是必须在毕业前顺利通过教师资格证考试。从进入校门的第一天，这位同学学习就相当刻苦，几乎把自己所有的时间和精力都放在学习上。进入三年级，考试压力越来越重，总害怕考不好，每天都复习到很晚，严重影响休息。考试前一个月，这位同学进入教室就手发抖、出汗、心慌、想上厕所，一拿到试卷，一旦有不会做的题就会大脑一片空白，明明会的东西也全都忘光了。唯恐出现错误，对不起学校、老师、父母，对不起自己的努力。可是越紧张就越考不好，考试的分数象一块巨石压在她的心口，不能 ……此处隐藏1270个字……可以报名参加教师资格证考试，这样能极大减轻学生的心理压力。

四、 学校教师给予学生有效的教育辅导。

据调查，学生考试复习所用复习资料主要是中公教育教师资格证复习用书。学生复习方法单一死板，大部分时间和精力都用在背复习资料上的知识要点。但复习效率并不高，有的学生大一就把复习书买好了，大三临近考试了还没有完成第一轮复习。复习无目的，无计划。这种死记硬背的复习方式导致学生缺乏分析、解决问题的综合能力，实践能力运用题型上失分太多。所以有的学生考完试后估分很高，但是实际成绩却不理想。去年开始学校为学生开设教资辅导课程。我认为这门课程可以在二年级提前开设，和学生自主复习同步，给予学生更多学习方法有效指导。例如思维导图方法，教给学生建构知识结构，学生能在脑海中能有清晰的知识体系。记忆知识点多的内容，可以采用联想记忆方法，化繁为简，联想记忆。教师资格考试基本以学生自由复习为主，学校没有给学生组织相关的模拟考试，难以对学习复习效果进行检测。我认为学校可以给学生组织阶段性复习模拟检测，只有复习和考试相结合，才能够及时发现问题，解决问题。发挥广大教师积极性，为学生收集有用的复习资料，编写单元模拟试题，复习一单元检测一单元，逐一攻克，这样学生每个单元复习知识都是牢固、扎实、有效的。付出必有收获，有目的有计划的复习，能够增加学生的成就感，从而减轻学生考试焦虑。

【参考文献】

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